반응형 나쁜습관#건강한습관#흡연#금연#트리거#좋은습관#안좋은습관1 나쁜 습관을 고치는 방법 "나쁜 습관을 고치는 방법: 건강하지 못한 패턴을 극복하기 위한 안내서" 소개: 나쁜 습관은 많은 사람들이 직면한 흔한 문제입니다. 그들은 손톱을 물어뜯는 것과 같은 사소한 습관에서부터 흡연이나 과식과 같은 더 심각한 습관에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 그들의 심각성에 상관없이, 나쁜 습관은 우리의 건강, 관계, 그리고 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 이러한 습관을 깨는 것은 올바른 접근과 사고방식으로 가능합니다. 1단계: 트리거 식별 나쁜 습관을 고치는 첫 번째 단계는 무엇이 그 행동을 유발하는지 알아내는 것입니다. 그것은 스트레스, 지루함, 심지어 하루 중 특정한 시간일 수도 있습니다. 트리거를 식별하면 트리거에 대처할 다른 방법을 찾기 시작할 수 있습니다. 2단계: .. 2023. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
