반응형 #마음비우기#마음챙김#스트레스관리#자기관리#명상#요가#행복#휴식1 마음 비우기(마음챙김) 여러분의 마음을 비우는것은 현재의 순간에 스트레스를 줄이고, 마음챙김을 증가시키며, 전반적인 행복을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 실천입니다. 여기 여러분의 마음을 비우고 현재를 사는 방법에 대한 몇 가지 방법들이 있습니다 마음챙김 연습 마음챙김은 그 순간에 완전히 존재하고 여러분의 생각을 판단하지 않고 관찰하는 연습입니다. 명상, 심호흡 운동 또는 단순히 주변 환경에 주의를 기울이는 것과 같은 마음 챙김을 연습하는 많은 방법들이 있습니다. 신체 활동에 참여하십시오 신체 활동은 마음을 안정시키고 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 현재의 순간에 집중할 수 있도록 요가, 걷기, 달리기와 같은 활동에 참여하세요. 감사의 마음을 실천하세요 여러분의 삶에서 좋은 것들을 감사하는 시간을 가지세요. 다른.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
